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Gestion du stress

La formation

L’objectif de cette formation est de vous permettre de reconnaître les différentes formes de stress et d’adapter vos réactions pour minimiser la sensation de stress perçue. Il s’agit également de maîtriser les formes basiques de la relaxation.

Prérequis

Tout salarié en contact avec le public ayant au sein de son entreprise la sensation que le stress pourrait perturber son niveau d'efficacité.

Objectifs et contenus

Ses objectifs :

  • Reconnaître les différentes formes de stress
  • Adapter ses réactions pour minimiser la sensation de stress perçu
  • Maîtriser des formes basiques de relaxation
  • Savoir "ajuster le curseur" pour aborder les situations avec un niveau de stress adapté

Ses contenus : 

  • Les différentes définitions du stress : stress d'urgence et stress général d'adaptation
  • Le côté positif du stress
  • Comment ajuster le stress perçu
  • Les techniques de relaxation
  • Les techniques d'ajustement

Les +

  • Des séquences d'1h30 incluant un apport de 30 mn chacun, et différentes formes de synthèse individuelle et collective.
  • Un support écrit est remis à chaque participant.

Dates de sessions

Contactez Antée formation pour en savoir plus

Renseignement et inscription

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