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Gestion du stress

L’objectif de cette formation est de vous permettre de reconnaître les différentes formes de stress et d’adapter vos réactions pour minimiser la sensation de stress perçue. Il s’agit également de maîtriser les formes basiques de la relaxation.
Durée: 
2 jours (14h)
Objectifs: 
  • Reconnaître les différentes formes de stress
  • Adapter ses réactions pour minimiser la sensation de stress perçu
  • Maîtriser des formes basiques de relaxation
  • Savoir "ajuster le curseur" pour aborder les situations avec un niveau de stress adapté
Pré-requis: 

Tout salarié en contact avec le public ayant au sein de son entreprise la sensation que le stress pourrait perturber son niveau d'efficacité.

Contenu: 
  • Les différentes définitions du stress : stress d'urgence et stress général d'adaptation
  • Le côté positif du stress
  • Comment ajuster le stress perçu
  • Les techniques de relaxation
  • Les techniques d'ajustement
Scénario: 

Des séquences d'1h30 incluant un apport de 30 mn chacun, et différentes formes de synthèse individuelle et collective. Un support écrit est remis à chaque participant.

Date: 
En continu
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